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上班族,别让忧郁困扰你 |
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(2003-11-07 焦点网) |
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在国外有医学报告指出,二十一世纪影响人类生活的疾病第二名竟是忧郁症,可见得在社会环境中种种压力下,忧郁虽是人类正常的基本情绪之一,大家不要再漠视自己的情绪问题! 到底什麽样的症状是忧郁症呢?其实轻度忧郁症大多会出现情绪症状,也就是心情低落,较严重者则会出现思考症状及身体症状,所谓的思考症状包括悲观、绝望、负面思考、学习能力降低、想不开甚至有自杀想法,而身体症状则包括食欲减低、活动力减弱、便秘、胸闷等。 上班族在面对多种工作压力的情况下,容易由於摸不清上司的管理方式,与同事间的相处,而导致工作压力过大,造成生活上过度压抑自己,或许在听完以上的症状之後,会怀疑到底自己有没有忧郁症? 其实根据专家指出,每个人或多或少都会有所谓的情绪低潮期,至於算不算是忧郁症就要看程度而定了,如果发现自己有下列两个情形,一是对自己的忧郁情绪无法掌控及调适,另外如果忧郁的情绪已经严重影响到生活,就应该要立即想办法解决,千万不要以为没关系! 一般来说,忧郁是一种情绪,可以透过许多不同的方式将自己放轻松,比方到郊外踏青、看一场感人的电影、找个亲密的朋友说说话…都是不错的抒发方式,除此之外,还可以玩玩各种不同的趣味心理游戏,让自己更能够了解自己,如果上班族希望得到专家在职场的建议,还可以透过职场EQ测验,透视自己在职场上的人际、情绪状况。 |
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